Trainingsgroepen Trainingstijden AllUnited

Goud, zilver en brons op Nationale D-Spelen

En daar ga je dan, met 6 deelnemers naar de Nationale D-Spelen… en er viel wel wat te verwachten!

Zo stond Luc Orbons landelijk 1e op de seizoensranglijst met de horden en 2e met de sprint, maar gaat dat ook medailles opleveren? Want je moet het precies op dat moment doen. En bij het vallen over een horde ben je meteen uitgeschakeld. Gelukkig komt Mustapha om hem mentaal bij te staan. Je merkt meteen dat Luc verrukt reageert als hij ziet dat zijn trainer er ook is.

Nationale D-Spelen
© Michel Reij

Fieke vorig jaar 2e op de hindernisloop. Zou ze dit jaar dat kunnen herhalen? En bij de horden zijn er meiden sneller, een goede race lopen is dan ook het doel.

Robin kijkt of ze nog wat van haar sprint pr af kan halen en het liefst iets verder met ver. En Jinke gaat kijken of ze de vertesprong van 4.52 nog verder kan. Voor haar geldt dan eigenlijk alleen maar; uitkomen op de balk. Want altijd zet ze nog dik in het rode vlak af. Als het toch eens lukt om goed uit te komen.. hoe ver wordt het dan wel niet? En de zilveren plak van de sprint indoor gaat dat nog goed komen? Luna gaat dit jaar voor de combi kogel en horden. Na een jaar met een flinke operatie, 5 keer per week Fysio, is ze alweer op haar oude niveau J. Maar is de rest ook beter geworden?

En Sebastiaan gokt op zijn dubbel; hoog en ver. Bij beide staat hij dik in de ranglijst, maar hoe groot is zijn kans in het Olympisch stadion?

Een spannende dag dus. Om een lang verhaal maar meteen kort te maken:

Sebastiaan deed het prima met een 8e en een 11e plek van Nederland. Helaas net te weinig voor het springen van de verspringfinale (ook 20 cm op de balk over) en echte uitschieters in sprongen waren er dus niet. Hoe dan ook, zijn basisniveau is al zo goed dat hij met de top van Nederland mee doet!

Robin haalde maar liefst 0,01 van haar PR af. Maar nu was hij in elk geval electronisch geklokt. En bij verspringen vond ze het niet allemaal even goed verlopen. Ondanks dat met een grote glimlach naar de auto naar huis.

Fieke ging heel mooi over de horden, iets minder hard dan gehoopt, maar ineens komt daar een trots koppie. Ze is als laatste tijdsnelste door naar de halve finale! Ze mag nog een keer en voelt zich nu agressiever (trainer Miriam komt dus voortaan in boks-outfit naar de baan). Toch blijkt het agressieve niet direct een snellere tijd op te leveren. Maar ze zit natuurlijk al in gedachten bij de hindernisloop. En die gaat goed! Hele stukken zet ze de versnelling in en haalt verscheidene meisjes in. Andere stukken gaat het moeilijker. Maar wat een tijd en 5e van Nederland! Jeetje, wat goed!

Luna maakte het op de horden spannend. De series waren een makkie en toen de halve finale. Phoenix juicht op de tribune, want: die is tweede en direct door! Dan blijkt Luna nipt derde te zijn en daarmee net niet door naar de finale. Volgende keer beter! In elk geval een dik PR. En bij kogel is ze teleurgesteld. Niet echt in het ritme komen en zich ook niet plaatsen voor de finale; en dat terwijl ze met haar PR dat wel had kunnen halen… Ach, de revanche, die komt zaterdag op de landelijke finale!

Nationale D-Spelen
© Michel Reij

Jinke maakt het spannend. Van te voren aankondigen; maar als ik de finale sprint haal, dan is tegelijkertijd het verspringen. En toen maakte ze het ook niet makkelijker door ook nog eens de finale verspringen te moeten doen. De sprint; fantastisch, 3 meiden alledrie sterk en elke serie bleek opnieuw dat Jinke de 3e tijd liep. Zou dat in de finale sneller kunnen? Nee helaas, haar halve finale was het snelst en met een PR haalde ze zomaar BRONS.

En bij verspringen 8ste worden, terwijl je ook tussendoor moet sprinten is ook gewoon heel knap!

En Luc bleek inderdaad een medailletopper. Gestrest rende hij het stadion – de TomTom (zijn moeder) probeerde uit haar hoofd de route van internet te rijden en volgde dat keurig. Waar haar gevoel rechts zei, sloeg ze netjes links af, omdat het internet dat had gezegd. Conclusie; behoorlijk wat vertraging opgenomen en Helmi gaat voortaan weer van haar eigen gevoel uit.

Wat kunnen we erover zeggen; de speaker had gewoon gelijk… bij elke race vestigde hij de aandacht op Luc en wat liep hij hard! Bij zijn sprint liep hij zijn PR aan flarden, bij horden kwam hij op 0.03 van zijn PR af. Horden, verreweg de snelste van het hele veld en dus: GOUD. Een half uur later de sprint… knokken… vechten… en 2e op de streep! Ook nog ZILVER dus.

Kortom; voor publiek (= ouders, vriendinnetje, opa en oma en trainer) een heerlijke dag. Volgend jaar weer?

Nationale D-Spelen
© Michel Reij

60 meter

3

   7

    444

   Szczerba, Robin

   07-09-1999

   AV Phoenix

   9.53

sec

   -0.7

   4

   443

   Sluis, Jinke van der

   18-07-1999

   AV Phoenix

   8.63

sec

   +0.4

Halve finale

5

   443

   Sluis, Jinke van der

   18-07-1999

   AV Phoenix

   8.60

sec

   -0.7

Finale

3

   443

   Sluis, Jinke van der

   18-07-1999

   AV Phoenix

   8.70

sec

   -1.0

Verspringen

8e

   13

   443

   Sluis, Jinke van der

   18-07-1999

   AV Phoenix

   4.30

m

1

   6

   444

   Szczerba, Robin

   07-09-1999

   AV Phoenix

   3.24

m

Kogel

1

   14

   445

   Velzen, Luna van

   09-02-1998

   AV Phoenix

   10.06

m

1000 meter hindernis

5

   446

   Witte, Fieke

   17-02-1998

   AV Phoenix

   3.47.57

min

60 meter horden

   7

   446

   Witte, Fieke

   17-02-1998

   AV Phoenix

   11.51

sec

   +0.9

7

   5

   445

   Velzen, Luna van

   09-02-1998

   AV Phoenix

   10.47

sec

   +0.5

Halve finale horden

1

   1

   446

   Witte, Fieke

   17-02-1998

   AV Phoenix

   11.53

sec

   +0.3

3

   6

   445

   Velzen, Luna van

   09-02-1998

   AV Phoenix

   10.47

sec

   +0.1

80 meter

3

   4

   442

   Orbons, Luc

   25-01-1999

   AV Phoenix

   10.63

sec

   -0.8

Halve finale

2

   4

   442

   Orbons, Luc

   25-01-1999

   AV Phoenix

   10.68

sec

   -0.5

Finale

4

   442

   Orbons, Luc

   25-01-1999

   AV Phoenix

   10.74

sec

   -0.2

80 meter horden

4

   442

   Orbons, Luc

   25-01-1999

   AV Phoenix

   12.96

sec

   +0.9

Finale

5

   442

   Orbons, Luc

   25-01-1999

   AV Phoenix

   13.04

sec

   +0.0

Ver

11

   441

   Grift, Sebastiaan van der

   30-04-1998

   AV Phoenix

   4.51

m

Hoog

8

   441

   Grift, Sebastiaan van der

   30-04-1998

   AV Phoenix

   1.40

m

 

Actueel

Recreantennieuws

Zó gezellig was de recreanten BBQ (foto’s)

30-06-2022

Zo gezellig was onze traditionele Recreanten-BBQ 🍗🌽. Bekijk de foto’s. Ook interessant:Leon Graumans40ste Zomeravondcup: uitslagen 10 meiRecreanten trainingen per week 20215K Testloop voor Recreanten

lees verder...
Clubnieuws

Partner-overeenkomst AV Phoenix en Olympos getekend

27-06-2022

Om de samenwerking tussen Phoenix en Olympos verder te stimuleren is er een partnerovereenkomst getekend! De regeling is al een paar maanden van kracht, maar nu is ie ein-de-lijk ondertekend

lees verder...
Clubnieuws

🥳 NK Atletiek 2022: zilver Ineke van Koldam op 1500m

26-06-2022

De ASICS NK Atletiek op 24, 25 en 26 juni zal één van de laatste momenten zijn om de Nederlands top nog in actie te zien voor onder andere de

lees verder...

Agenda

juli 2022
MDWDVZZ
     1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
« jun   aug »

Lidmaatschap

Ben je geïnteresseerd in trainen bij AV Phoenix? Kom dan gerust eerst eens een kijkje nemen bij de verschillende trainingen. Je kunt vier weken gratis meetrainen om te kijken of het je bevalt!

Er zijn verschillende trainingssgroepen waar je je bij aan kunt sluiten.

Phoenix traint in het zomerseizoen buiten op de baan van Maarschalkerweerd en Overvecht. In het winterseizoen zijn onze jongste atleten, wedstrijdatleten en studenten binnen in de zaal te vinden.

Schrijf je in