Trainingsgroepen Trainingstijden AllUnited

Trainer Henk van der Lans

Trainers en hun visie. Oud-Phoenix trainer Henk van der Lans (1943-2020) vertelt.

Mijn doel als trainer

Het zowel door training als door coaching de individuele atleet naar een steeds hoger niveau brengen. Onder hoger niveau versta ik: steeds betere tijden lopen en technisch steeds beter gaan hordenlopen. Ik richt mij niet op korte termijn successen, maar de focus is gericht op de lange termijn. De atleet moet jaarlijks kunnen blijven doorgroeien. Het doel is mede het opbouwen van een lange intensieve relatie van meer dan 10 jaar, waarin wederzijds vertrouwen en respect centraal staan.

Henk van der Lans

Trainingsmethode

Mijn trainingsmethode bestaat uit het geven van TOPP-training, integrale training, en samenwerking met specialisten.

TOPP-training is:

  1. het geven van verantwoorde en op de lange termijn gerichte training;
  2. het bevorderen van de omgang in de groep;
  3. het zorgen dat atleten plezier hebben in hun sport;
  4. het zorgen dat hun prestaties aansluiten op hun doelen.

Integrale training is:

Integrale training is niets anders dan dat ik alle trainingsonderdelen zelf geef. Dat is dus horden, sprint, kracht/power/plyometrie, uithoudingsvermogen, lenigheid en coördinatie trainingen.

Samenwerking met specialisten

Er wordt op vaste basis, maar ook individueel samengewerkt met:

  • de Phoenix: sportarts, fysio-, manueel therapeuten en masseurs;
  • voedingsdeskundigen;
  • sportpsycholoog en mental coach.

Wat verwacht ik van de atleet

Hieronder geef ik een korte en kernachtige beschrijving van wat ik van de atleet verwacht.

Talent    Het benutten en inzetten van zijn/haar aanwezige talenten
Toewijding    Het zeer nadrukkelijk kiezen voor de horden, met als afgeleide daarvan de sprint
Tijgeren    Het durven opzoeken van de grenzen in de training, als dat gevraagd wordt
Teamwork    Het willen functioneren binnen het team en het stimuleren van de teamleden
Tijdigheid    Het ruim op tijd zijn voor de training en op tijd beginnen
Topprestaties    Topprestaties bereik je door veel wedstrijden te lopen met de wil om te winnen. En winnen betekent niet altijd eerste worden, dat is nu eenmaal niet voor iedereen weggelegd, maar tot de conclusie komen dat je in de wedstrijd er uitgehaald hebt wat er op dat moment inzat en dat je er ook maximaal hebt ingespannen om je doel te bereiken
Timetable    Het stellen van doelen, planmatig werken en je realiseren dat de weg van instrueren naar delegeren een lange weg is

Wat mag de atleet van mij verwachten?

Aan de hand van dezelfde kernwoorden geef ik aan wat de atleet van mij verwachten mag.

Talent    Door kwaliteitgerichte training het ontwikkelen van zijn/haar talenten
Toewijding    Ik ben er voor de atleten, niet alleen op trainingen, maar ook, zoveel als maar mogelijk is, op de geselecteerde wedstrijden
Tijgeren    Het op verantwoorde wijze de atleet de grenzen van zijn kunnen laten bereiken
Teamwork    Zodanige omgang creëren, dat atleten de ruimte krijgen om als teamlid te functioneren
Tijdigheid    Het op tijd zijn en op tijd beginnen
Topprestaties    Het samen selecteren van wedstrijden die de weg naar topprestaties ondersteunen en uiteindelijk leiden naar de doelen die de atleet zich heeft gesteld
Timetable    Het samen ontwikkelen van de korte en lange termijn doelstellingen en het intensief ondersteunen van de atleten op de weg van instrueren naar delegeren

Mijn filosofie is heel duidelijk: samen zijn wij een zeer lange tijd onderweg om het het beste in de atleet/atlete naar boven te brengen.

Actueel

Clubnieuws

Meer weten over de Verheulmethode? Oud Nederlands Kampioen Marathon Huub Pragt geeft training

08-12-2022

Woensdagavond 14 december 2022 zal hardloopcoach en voormalig Nederlands Marathonkampioen Huub Pragt als gasttrainer een modeltraining volgens de Verheulmethode geven. Met als kern: de gouden formule. Benieuwd wat dat inhoudt?

lees verder...
Clubnieuws

Lichtjesloop 2022

07-12-2022

🎄 De dagen worden korter, de nachten kouder… En dat betekent: tijd voor de traditionele Phoenix Lichtjesloop! Verlicht jezelf en Utrecht en ren gezellig mee! Ook interessant:Recreanten trainingen per week

lees verder...
Clubnieuws

Wist je dat de Atletiekunie een nieuwe wedstrijdkalender heeft?

04-12-2022

Ook dit jaar organiseren AV Phoenix en U-Track weer de Indoor Utrecht wedstrijden. De eerste is al op 18 december aanstaande. Misschien heb je deze indoorwedstrijden nog niet kunnen vinden…

lees verder...

Agenda

december 2022
MDWDVZZ
    1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
« nov   jan »

Lidmaatschap

Ben je geïnteresseerd in trainen bij AV Phoenix? Kom dan gerust eerst eens een kijkje nemen bij de verschillende trainingen. Je kunt vier weken gratis meetrainen om te kijken of het je bevalt!

Er zijn verschillende trainingssgroepen waar je je bij aan kunt sluiten.

Phoenix traint in het zomerseizoen buiten op de baan van Maarschalkerweerd en Overvecht. In het winterseizoen zijn onze jongste atleten, wedstrijdatleten en studenten binnen in de zaal te vinden.

Schrijf je in