Trainingsgroepen Trainingstijden Studenten

Trainer Henk van der Lans

Trainers en hun visie. Oud-Phoenix trainer Henk van der Lans (1943-2020) vertelt.

Mijn doel als trainer

Het zowel door training als door coaching de individuele atleet naar een steeds hoger niveau brengen. Onder hoger niveau versta ik: steeds betere tijden lopen en technisch steeds beter gaan hordenlopen. Ik richt mij niet op korte termijn successen, maar de focus is gericht op de lange termijn. De atleet moet jaarlijks kunnen blijven doorgroeien. Het doel is mede het opbouwen van een lange intensieve relatie van meer dan 10 jaar, waarin wederzijds vertrouwen en respect centraal staan.

Henk van der Lans

Trainingsmethode

Mijn trainingsmethode bestaat uit het geven van TOPP-training, integrale training, en samenwerking met specialisten.

TOPP-training is:

  1. het geven van verantwoorde en op de lange termijn gerichte training;
  2. het bevorderen van de omgang in de groep;
  3. het zorgen dat atleten plezier hebben in hun sport;
  4. het zorgen dat hun prestaties aansluiten op hun doelen.

Integrale training is:

Integrale training is niets anders dan dat ik alle trainingsonderdelen zelf geef. Dat is dus horden, sprint, kracht/power/plyometrie, uithoudingsvermogen, lenigheid en coördinatie trainingen.

Samenwerking met specialisten

Er wordt op vaste basis, maar ook individueel samengewerkt met:

  • de Phoenix: sportarts, fysio-, manueel therapeuten en masseurs;
  • voedingsdeskundigen;
  • sportpsycholoog en mental coach.

Wat verwacht ik van de atleet

Hieronder geef ik een korte en kernachtige beschrijving van wat ik van de atleet verwacht.

Talent    Het benutten en inzetten van zijn/haar aanwezige talenten
Toewijding    Het zeer nadrukkelijk kiezen voor de horden, met als afgeleide daarvan de sprint
Tijgeren    Het durven opzoeken van de grenzen in de training, als dat gevraagd wordt
Teamwork    Het willen functioneren binnen het team en het stimuleren van de teamleden
Tijdigheid    Het ruim op tijd zijn voor de training en op tijd beginnen
Topprestaties    Topprestaties bereik je door veel wedstrijden te lopen met de wil om te winnen. En winnen betekent niet altijd eerste worden, dat is nu eenmaal niet voor iedereen weggelegd, maar tot de conclusie komen dat je in de wedstrijd er uitgehaald hebt wat er op dat moment inzat en dat je er ook maximaal hebt ingespannen om je doel te bereiken
Timetable    Het stellen van doelen, planmatig werken en je realiseren dat de weg van instrueren naar delegeren een lange weg is

Wat mag de atleet van mij verwachten?

Aan de hand van dezelfde kernwoorden geef ik aan wat de atleet van mij verwachten mag.

Talent    Door kwaliteitgerichte training het ontwikkelen van zijn/haar talenten
Toewijding    Ik ben er voor de atleten, niet alleen op trainingen, maar ook, zoveel als maar mogelijk is, op de geselecteerde wedstrijden
Tijgeren    Het op verantwoorde wijze de atleet de grenzen van zijn kunnen laten bereiken
Teamwork    Zodanige omgang creëren, dat atleten de ruimte krijgen om als teamlid te functioneren
Tijdigheid    Het op tijd zijn en op tijd beginnen
Topprestaties    Het samen selecteren van wedstrijden die de weg naar topprestaties ondersteunen en uiteindelijk leiden naar de doelen die de atleet zich heeft gesteld
Timetable    Het samen ontwikkelen van de korte en lange termijn doelstellingen en het intensief ondersteunen van de atleten op de weg van instrueren naar delegeren

Mijn filosofie is heel duidelijk: samen zijn wij een zeer lange tijd onderweg om het het beste in de atleet/atlete naar boven te brengen.

Actueel

Clubnieuws

UP-Gala: save the date & geef je mening

10-07-2024

Op zaterdag 12 oktober dit jaar organiseert de UP-Gala commissie een gala voor zowel U-Track als Phoenix!

lees verder...
Clubnieuws

Jongens U12 winnen 3e pupillencompetitiewedstrijd op Maarschalkerweerd

09-07-2024
pupillencompetitie

Op zaterdag 6 juli was de 3e pupillencompetitie weer op eigen baan, ditmaal georganiseerd door Hellas. De Phoenix-pupillen lieten zich weer van hun goede kant zien met maar liefst 44

lees verder...
Clubnieuws

NK Atletiek 2024: Maaike van Gelder 10e op NK 5000 meter

03-07-2024

Afgelopen vrijdag 28 juni heeft Maaike van Gelder een mooie 10e plaats behaald op de 5000 meter op het NK atletiek.

lees verder...

Agenda

juli 2024
MDWDVZZ
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31     
« jun   aug »

Lidmaatschap

Ben je geïnteresseerd in trainen bij AV Phoenix? Kom dan gerust eerst eens een kijkje nemen bij de verschillende trainingen. Je kunt vier weken gratis meetrainen om te kijken of het je bevalt!

Er zijn verschillende trainingssgroepen waar je je bij aan kunt sluiten.

Phoenix traint in het zomerseizoen buiten op de baan van Maarschalkerweerd en Overvecht. In het winterseizoen zijn onze jongste atleten en wedstrijdatleten vaak binnen in de zaal te vinden.

Schrijf je in