Trainingsgroepen Trainingstijden AllUnited

Boekentip van de maand: Hoe word ik een goede hardlooptrainer?

Hoe word ik een goede hardlooptrainer? is een nieuw boekje van Maarten Faas. De auteur is zelf looptrainer bij Run2gether in Ede. Ook begeleidt hij trainers in opleiding bij de Atletiekunie. Deze maand is dit onze boekentip.

Waarom dit boek?

“Uit onderzoek blijkt dat in Nederland 1,8 miljoen mensen ten minste één keer in de week hardlopen. Hardlopen is een mooie sport. Loopschoenen aan en gaan. Je blijft fit en mentaal is het ook gezond, even afschakelen en doorbijten.”

“Veel hardlopers trainen in een groep of bij een atletiekvereniging. Daarvoor zijn bekwame trainers nodig. Die zijn er ook, ik schat wel 6000. Deze trainers weten veel over looptechniek en trainingsleer. Maar training is vooral lesgeven en opleiden. Daarover is weinig materiaal te vinden en daarom schreef ik dit boek.”

Wat staat er allemaal in?

“Ik werk eerst een didactisch model uit. Dat klinkt ingewikkeld. Didactiek is de wetenschap over hoe je beter lesgeeft. Dus wat is je beginsituatie? Wat is je doel? Hoe bereik je dat? Hoe begeleid en organiseer je een training? Ook presenteer ik het ‘directe instructiemodel’. Dat is een manier waarop je heel stapsgewijs een les geeft. Deze theorie kan een trainer in de praktijk helpen zijn trainingen beter te organiseren en te evalueren.”

Wat is je boodschap?

“Als looptrainer moet je het trainersvak serieus nemen. Dan zijn een paar dingen echt belangrijk. Werk systematisch, voorbereid en planmatig. Heldere doelen stellen met je hardlopers. Scherp je trainingen evalueren. De ideale trainer moet nog geboren worden. Als er al een trainer ideaal is, dan is dat degene die luistert naar feedback en probeert daarmee iets te doen. De lerende trainer.”

Voor wie is dit boekje?

“Dit boekje is voor looptrainers, of trainers in opleiding, die zich willen verdiepen in het beter begeleiden en organiseren van hun trainingen. Of dat op de atletiekbaan of op de weg plaatsvindt, gericht is op sprinters of marathonlopers, dat maakt minder het verschil. Didactische richtlijnen hoe je een strakke training geeft, of hoe je een duidelijke les geeft, zijn algemeen van toepassing.”

Over de auteur

Maarten Faas (1957) studeerde klinische en orthopedagogiek in Utrecht en Leiden en werkte in de jeugdzorg en het (speciaal) onderwijs. Hij liep zijn eerste hardloopwedstrijd in 1984. Al jaren is hij looptrainer en praktijkbegeleider (licentie Atletiekunie) bij Run2gether in Ede. Faas is supporter van het gericht toepassen van de basisprincipes van effectieve duurlooptraining. Ook van het integreren van krachttraining in de loopsport. Bovendien is hij een pleitbezorger van gecontroleerd trainen met een hartslagmeter. Eerder schreef hij o.a. Heerlijk hardlopen.

Klik hier voor meer info over het boek.

Beeld: Pexels via Pixabay (bewerkt)

Actueel

Bestuurnieuws

Resultaat brainstormavond

26-09-2022

Op vrijdag 2 september 2022 is er met een 25-tal actieve Phoenix-leden gesproken over de richting die we met Phoenix op willen gaan. Aan de hand van persoonlijke Phoenix-dromen is

lees verder...
Clubnieuws

Geef je nu op voor het Phoenix Jeugdkamp

25-09-2022

Tussen 7 en 9 oktober gaat de jeugd weer een weekend lang gezellig op kamp! Het belooft een ontzettend leuk, sportief en vooral gezellig geheel te worden. Dat wil je

lees verder...
Bestuurnieuws

Veilig Sporten bij AV Phoenix

25-09-2022

Wat wij heel belangrijk vinden, is dat AV Phoenix een veilige vereniging is voor al haar leden en dat er geen onderscheid wordt gemaakt op grond van geslacht, ras, godsdienst,

lees verder...

Agenda

september 2022
MDWDVZZ
    1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30   
« aug   okt »

Lidmaatschap

Ben je geïnteresseerd in trainen bij AV Phoenix? Kom dan gerust eerst eens een kijkje nemen bij de verschillende trainingen. Je kunt vier weken gratis meetrainen om te kijken of het je bevalt!

Er zijn verschillende trainingssgroepen waar je je bij aan kunt sluiten.

Phoenix traint in het zomerseizoen buiten op de baan van Maarschalkerweerd en Overvecht. In het winterseizoen zijn onze jongste atleten, wedstrijdatleten en studenten binnen in de zaal te vinden.

Schrijf je in