Ineke van Koldam Nederlands Kampioen op de 5000 meter
Mike Foppen was 28 juli in Breda oppermachtig bij het NK 5.000 meter.De kersverse Nederlandse recordhouder won met een tijd van 13.37.56. Op een tweede plaats finishte Noah Schutte die met 13.40.71 een sterke wedstrijd afleverde. Het brons was voor Mahadi Abdi Ali in 13.45.45. Dit was alweer de vierde achtereenvolgende nationale titel van Mike op de 5.000 meter. Maar ook Phoenix was van de partij!
Ineke van Koldam Nederlands Kampioen
Bij de dames ontbrak de nationale top. Diane van Es had zich afgemeld. Het goud was voor Ineke van Koldam die met 16.04.89 te sterk was voor de concurrentie. Jennifer Gulikers greep met 16.06.14 het zilver en het brons was voor Merel van der Marel in 16.12.21.
Ineke kwam in de finale van de 1500 meter nog als zevende over de finish. Na het zilver van vorig jaar viel die klassering misschien wat tegen, maar wat maakt het uit, als je op het NK-weekend de gouden plak op de 5.000 al veroverd hebt…
Ineke heeft onder trainer Joost de afgelopen periode aardig wat successen geboekt. En dat smaakt naar meer. Ze hoort nu bij de vaderlandse top, maar ‘wil ik internationaal een beetje mee gaan doen, dan moet ik nog vijf tot tien seconden van mijn tijd op de 1500 afhalen. Dat is best een hap’, aldus onze Ineke tegen het ad.nl. Voor de 5.000 zou er nog een minuut af moeten…
Next steps
En daar gaan Ineke en Joost komende winter aan werken, zo valt te lezen. Binnen afzienbare tijd rondt ze haar master water science & management aan de Universiteit Utrecht af. “Met hardlopen ga ik geen geld verdienen, met mijn studie wel”, lacht ze. Na het afronden van haar studie hoopt Ineke een baan te vinden voor 3 of 4 dagen per week, zodat ze daarnaast het hardlopen wat serieuzer aan kan gaan pakken.
Verheul
Bij Phoenix werkt Ineke met trainer Joost met de methode Verheul. Het belangrijkste wat zij hiervan geleerd heeft dat Ineke weet dat af en toe gas terugnemen zinvol kan zijn, dat je die ‘stopknop af en toe moet indrukken’.
Grondlegger van die trainingsmethode is Herman Verheul, de eerste trainer en voorzitten van Phoenix. Hij legde met zijn aanpak de nadruk op soepele intervallen. Souplesse (lees er hier meer over). En zo zie je maar, dan loop je zo naar plek 1 op het NK! Well done Ineke 🥳
Geen kopwerk
Na het afmelden van Diane van Es, wist Ineke dat zij de snelste zou moeten zijn – op papier. Samen met Jennifer Gulikers scheidde ze zich vlot af van de rest van het deelnemersveld. Omdat Van Koldam erop vertrouwde dat zij het meeste overschot zou hebben, liet ze Gulikers al het kopwerk doen. Tegen ad.nl zegt Ineke daar het volgende over:
Zij wilde graag een snelle tijd lopen, ik dacht alleen aan die eerste plaats.
En die tactiek loonde, want in de laatste ronde was Van Koldam oppermachtig. Chapeau!
Bronnen: hardloopnieuws.nl & ad.nl (leuk interview met Ineke!). Beeld: Bjorn Parée (podium en racebeelden)
