Meer weten over de Verheulmethode? Oud Nederlands Kampioen Marathon Huub Pragt geeft training
Woensdagavond 14 december 2022 zal hardloopcoach en voormalig Nederlands Marathonkampioen Huub Pragt als gasttrainer een modeltraining volgens de Verheulmethode geven. Met als kern: de gouden formule. Benieuwd wat dat inhoudt? Kom meetrainen!
Verheul in de praktijk
Woensdag 14 december 2022 zal Huub Pragt als gasttrainer een modeltraining volgens de Verheulmethode verzorgen op de atletiekbaan Maarschalkerweerd. Enkele Phoenix-atleten worden momenteel reeds begeleid door Huub. Zij richten zich voornamelijk op het lopen van lange wegwedstrijden. Het doel van deze trainingsavond is dan ook tweeledig. De lopers die reeds vertrouwd zijn met de souplesse intervalmethode krijgen van Huub precies uitgelegd hoe een baantraining zou moeten worden uitgevoerd. Daarnaast zijn andere Phoenixlopers zeer welkom om aan te sluiten en kennis te maken met deze specifieke trainingsmethode.
- 🏃♀️ Gasttraining door Huub Pragt
- 📅 Woensdag 14 december 2022
- ⏰ 19:30 – 21:00
- 📍 Atletiekbaan Maarschalkerweerd
Verheulmethode
De Verheulmethode is aan het einde van de jaren zestig ontwikkeld door Herman Verheul (1933-2012). Hij was niet alleen de oprichter van AV Phoenix, maar ook trainer en erevoorzitter van de vereniging. In zijn trainingsleer nam Verheul afstand van de combinatie van harde tempotrainingen met langzame duurlopen. In de ogen van Herman Verheul zouden de harde trainingen ten koste gaan van de ontspanning in de loopbeweging. De langzame duurlopen zouden een zware pas en trage afzet stimuleren. Verheul pleitte daarom voor een meer soepele, ontspannen loopstijl die wordt getraind door middel van extensieve intervaltrainingen.
De methode volgt geen starre dogmatiek, maar is een levend geheel. Vooral de indrukwekkende prestaties van Verheul’s atleten Klaas Lok en Joost Borm op de midden- en lange afstand op de baan zorgden er aan het begin van de jaren tachtig voor dat andere atleten en trainers de methode met interesse gingen volgen. De Verheulmethode is ook uitermate geschikt voor atleten die in de winter deelnemen aan veldlopen. Onder leiding van hun trainer Lex van Eck van der Sluys boekten Joke Kleijweg en Huub Pragt aan het begin van de jaren negentig ook successen op de marathon door de Verheul-methode te combineren met langzame duurlopen.
Over Huub Pragt
Huub Pragt (Eindhoven, 28 juli 1961) is een Nederlandse egyptoloog en voormalig atleet. Zijn beste prestatie als atleet is het winnen van het Nederlands kampioenschap op de marathon. Verder won hij een bronzen medaille op het NK 25 km en was hij deelnemer aan verschillende andere NK’s.
Kampioenschappen
- 5000 m – Egyptisch kampioen in 1989
- Marathon – Nederlands kampioen in 1989 ⤵️
Geplaatst door A̸r̸n̸e̸ D̸u̸t̸o̸u̸r̸ ̸G̸e̸e̸r̸l̸i̸n̸g̸ op Zondag 23 oktober 2022
Persoonlijke Records
Baan
- 800 m: 1.56,7
- 1500 m: 3.51,16 op 11 juni 1989 in Hengelo
- 3000 m: 8.04,79 op 1 juli 1986 in Rhede
- 5000 m: 13.57,82 op 27 juni 1986 in Hengelo
- 10.000 m: 29.42,53 op 5 september 1986 in Brussel
Weg
- 15 km: 45.23 in Nijmegen
- 10 Eng. mijl: 48.36 in Zaandam
- halve marathon: 1:04.14 op 6 oktober 1991 in Breda
- marathon: 2:19.47 op 21 april 1991 in Rotterdam
Meer palmares via wikipedia.org
