Trainingsgroepen Trainingstijden Studenten

Meer weten over de Verheulmethode? Oud Nederlands Kampioen Marathon Huub Pragt geeft training

Woensdagavond 14 december 2022 zal hardloopcoach en voormalig Nederlands Marathonkampioen Huub Pragt als gasttrainer een modeltraining volgens de Verheulmethode geven. Met als kern: de gouden formule. Benieuwd wat dat inhoudt? Kom meetrainen!

Verheul in de praktijk

Woensdag 14 december 2022 zal Huub Pragt als gasttrainer een modeltraining volgens de Verheulmethode verzorgen op de atletiekbaan Maarschalkerweerd. Enkele Phoenix-atleten worden momenteel reeds begeleid door Huub. Zij richten zich voornamelijk op het lopen van lange wegwedstrijden. Het doel van deze trainingsavond is dan ook tweeledig. De lopers die reeds vertrouwd zijn met de souplesse intervalmethode krijgen van Huub precies uitgelegd hoe een baantraining zou moeten worden uitgevoerd. Daarnaast zijn andere Phoenixlopers zeer welkom om aan te sluiten en kennis te maken met deze specifieke trainingsmethode.

  • 🏃‍♀️ Gasttraining door Huub Pragt
  • 📅 Woensdag 14 december 2022
  • ⏰ 19:30 – 21:00
  • 📍 Atletiekbaan Maarschalkerweerd

Bekijk de invite

Verheulmethode

De Verheulmethode is aan het einde van de jaren zestig ontwikkeld door Herman Verheul (1933-2012). Hij was niet alleen de oprichter van AV Phoenix, maar ook trainer en erevoorzitter van de vereniging. In zijn trainingsleer nam Verheul afstand van de combinatie van harde tempotrainingen met langzame duurlopen. In de ogen van Herman Verheul zouden de harde trainingen ten koste gaan van de ontspanning in de loopbeweging. De langzame duurlopen zouden een zware pas en trage afzet stimuleren. Verheul pleitte daarom voor een meer soepele, ontspannen loopstijl die wordt getraind door middel van extensieve intervaltrainingen.

Huub Pragt staat helemaal rechts naast Klaas Lok – die op karakteristieke wijze zijn startnummer aan zijn broek vast speldt…

De methode volgt geen starre dogmatiek, maar is een levend geheel. Vooral de indrukwekkende prestaties van Verheul’s atleten Klaas Lok en Joost Borm op de midden- en lange afstand op de baan zorgden er aan het begin van de jaren tachtig voor dat andere atleten en trainers de methode met interesse gingen volgen. De Verheulmethode is ook uitermate geschikt voor atleten die in de winter deelnemen aan veldlopen. Onder leiding van hun trainer Lex van Eck van der Sluys boekten Joke Kleijweg en Huub Pragt aan het begin van de jaren negentig ook successen op de marathon door de Verheul-methode te combineren met langzame duurlopen.

Over Huub Pragt

Huub Pragt (Eindhoven, 28 juli 1961) is een Nederlandse egyptoloog en voormalig atleet. Zijn beste prestatie als atleet is het winnen van het Nederlands kampioenschap op de marathon. Verder won hij een bronzen medaille op het NK 25 km en was hij deelnemer aan verschillende andere NK’s.

Kampioenschappen

  • 5000 m – Egyptisch kampioen in 1989
  • Marathon – Nederlands kampioen in 1989 ⤵️

 

Geplaatst door A̸r̸n̸e̸ D̸u̸t̸o̸u̸r̸ ̸G̸e̸e̸r̸l̸i̸n̸g̸ op Zondag 23 oktober 2022

Persoonlijke Records

Baan

  • 800 m: 1.56,7
  • 1500 m: 3.51,16 op 11 juni 1989 in Hengelo
  • 3000 m: 8.04,79 op 1 juli 1986 in Rhede
  • 5000 m: 13.57,82 op 27 juni 1986 in Hengelo
  • 10.000 m: 29.42,53 op 5 september 1986 in Brussel

Weg

  • 15 km: 45.23 in Nijmegen
  • 10 Eng. mijl: 48.36 in Zaandam
  • halve marathon: 1:04.14 op 6 oktober 1991 in Breda
  • marathon: 2:19.47 op 21 april 1991 in Rotterdam

Meer palmares via wikipedia.org

Actueel

Wedstrijdatletieknieuws

Superzondag in de seniorencompetitie: vrouwen strijden voor lijfsbehoud in, mannen voor promotie naar Tweede Divisie

21-06-2024

Aankomende zondag 23 juni is de 3e wedstrijd in de seniorencompetitie. Zowel voor de Phoenix-mannen als voor de vrouwen belooft het een spannende wedstrijd te worden.

lees verder...
Clubnieuws

Phoenix is een niveau 4 trainer rijker: gefeliciteerd Bart van de Sande

20-06-2024

Leuk nieuws dit weekend! Bart van de Sande is geslaagd voor zijn looptrainer 4 opleiding. En daar zijn wij als bestuur natuurlijk erg blij mee, en trots op natuurlijk. Mayke

lees verder...
Clubnieuws

NK Junioren 2024: PR voor Teun Westein op 3000 meter NKU18

14-06-2024

Op de laatste dag van het NK Junioren komen geen Phoenix-junioren meer in actie, maar Teun Westein heeft de afgelopen dagen een mooi debuut gemaakt.

lees verder...

Agenda

juni 2024
MDWDVZZ
      1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
« mei   jul »

Lidmaatschap

Ben je geïnteresseerd in trainen bij AV Phoenix? Kom dan gerust eerst eens een kijkje nemen bij de verschillende trainingen. Je kunt vier weken gratis meetrainen om te kijken of het je bevalt!

Er zijn verschillende trainingssgroepen waar je je bij aan kunt sluiten.

Phoenix traint in het zomerseizoen buiten op de baan van Maarschalkerweerd en Overvecht. In het winterseizoen zijn onze jongste atleten en wedstrijdatleten vaak binnen in de zaal te vinden.

Schrijf je in