Trainingsgroepen Trainingstijden Studenten

NSK Meerkamp

Tijdens het pinksterweekend (27 en 28 mei) was het zover, de NSK (loop)Meerkamp in Wageningen. Met een kleine delegatie werd er naar de mooie blauwe atletiekbaan van Tartletos afgereisd. Bij de 10-kamp deden Wessel en Hajo mee, bij de 7-kamp deden Nienke en Eri mee en op de vrouwen loopmeerkamp deed Noury mee. Daarnaast deden Doortje (100mh, 200m), Ingmar (ver- en hoogspringen) en Petrus (discus en speer) nog losse onderdelen; Hilde en Ruben (en Ingmar tussen zijn onderdelen door) waren aanwezig als fotografen en Anja was daar als vrijwilliger.

De verwachte weersomstandigheden waren optimaal, 21 graden en volle bak zon. Goed drinken, insmeren, eten en tegen de zon beschermen met een hoofddeksel was geen overbodige luxe. Op de baan blijft de warmte als een warme deken liggen, wat het minder ‘prettig’ maakte om lang op de baan te blijven. Hierdoor werd tussen de onderdelen door dan ook volop de schaduw opgezocht. Ondanks de warme omstandigheden, hebben bijna iedereen feilloos het weekend overleefd.

De wedstrijd

Dag 1

Vliegend door de zevenkamp

De vrouwen begonnen hun meerkamp met de 100 meter horde.  Daar vlogen Nienke (18,70 seconde) en Eri (19,39 seconde) over de hordes heen zonder kleerscheuren. Waarna ze beide bij hoogspringen strandde op 1,47 meter. Hierna moesten ze door naar kogel. Wat een week eerder op de competitie nog niet lukte, vanwege een ‘lelijke’ stoot, lukte Eri het nu wel om op kogel een PR te stoten (7,22 meter)!  Nienke beukte de kogel naar 8,56 meter. Voor de afsluitende 200 meter kregen de dames weinig rust na kogel. Desondanks snelde Nienke naar een tijd van 27,70 seconde en Eri naar een tijd van 32,24 seconde.

Vooraf had Nienke al last van haar knie en tussen de onderdelen door waren er zulke pijnscheuten dat ze amper in staat was om in beweging te komen. Maar een goed portie adrenaline (en beetje eigenwijs zijn :)) heeft ze dag 1 overleefd en, zo zei ze het zelf, ging het uiteindelijk ‘wel okay’.

Snelle tienkamp, of toch niet?

Het tijdschema voor de meerkampgroep van Hajo (er waren 2 meerkampgroepen bij zowel de mannen als vrouwen) was lekker ambitieus, want drie uur na de start van de 100 meter, waren er al vier onderdelen gedaan. Nadat de vrouwen over hun 100 meter horde heen waren, was het aan de mannen om 100 meter vlak te rennen. Dit deed Hajo in 13,27 seconde en Wessel in 12,67 seconde. Daarna sprongen Hajo (4,77 meter) en Wessel (5,00 meter) zo ver mogelijk de zandbak in. Na wat zand gehapt te hebben was het tijd om stof te happen bij het kogelstoten. Hier stootte Hajo 7,59 meter ver en Wessel 10,59 meter. Helaas haalde Hajo zijn aanvangshoogte (1,37 meter) niet bij hoogspringen. Bij Wessel ging het ook niet van het leien dak en sprong uiteindelijk 1,46 meter hoog. Als toetje van de dag was het tijd voor de 400 meter spektakel. Echter de spektakel bleef beetje uit, het hele veld liep de 400 meter meer dan een seconde boven hun PR. Uiteindelijk snelde Hajo in een tijd van 64,43 seconde en Wessel liep een tijd van 59,39 seconde.

Loopmeerkamp

Onze enige atleet op de loopmeerkamp was Noury. Zo rende ze de 100m in 15,41 seconde,  de 800m in 2:46,53 minuut en de 3000m in 12:47,37 minuut. Met name de 3000m was een zware wedstrijd, op het warmst van de dag moesten ze deze al zware afstand afleggen. Helaas vonden haar schenen deze drie onderdelen op een dag ook zwaar, waardoor ze dag 2 niet meer van start is gegaan.

De benen nog extra laten branden

Nadat het laatste onderdeel van de dag was afgerond, was het weer tijd voor een ludiek onderdeel. Ondanks dat enkele atleten al meerdere onderdelen overdag hebben gedaan, zijn er altijd genoeg enthousiastelingen om deel te nemen aan het ludieke onderdeel. Dit keer was er skippybal estafette. Alsof je benen nog niet genoeg afgebrand zijn na dag 1, werden deze extra gebrand bij het skippyballen. De gele trein is hier op een tweede plek gestrand. Na het ludiek onderdeel was het tijd om de tenten op te zetten op de ‘camping’ en de welverdiende warme douche te nemen. Natuurlijk moest er ook nog gegeten worden. Een heerlijke rijstmaaltijd met mega augurken en stokbrood met tuinkruiden schoven zo de magen in van de hongerige atleten. Afsluitend was het tijd om de heupen los te schudden tijdens het feest.

Dag 2

Op 0,01 meter geen PR’s voor Hajo en Wessel

De dag begon vroeg. Om 08:00 uur stond het ontbijt al klaar, want om 10:00 uur moest de 110m horde overwonnen worden. De benen voelden nog wat zwaar aan van de dag ervoor. Gelukkig staan voor de mannen deze hordes al zo laag. Naast elkaar startende, snelde Wessel naar een tijd van 21,17 seconde en Hajo daar vlak achter in een tijd van 21,81 seconde. Daarna mocht Hajo zich al klaar maken voor discus. Dit leidde naar een slappe worp van 15,08 meter. Wessel smeedt de discus naar 32,98 meter. Net 0,01 meter onder zijn PR. Terwijl Wessel discus aan het werpen was, was Hajo al bezig met polsstokspringen. Ja, ook op dag 2 was het een strakke tijdschema. Waar top hoogspringers zonder polstok over de 2,00 meter gaan, had Hajo die polstok wel nodig om op die hoogte te stranden. Daarna was het tijd voor Wessel om te gaan polsstokhoogspringen. Waar hij tijdens het inspringen met één voet over 3,50 meter kwam, begon hij als aanvangshoogte 2,50 meter. Nadat hij er geldig over de aanvangshoogte kwam, ving hij zijn landing op met z’n arm. Einde meerkamp voor Wessel.

Voor Hajo stond, na een pauze van 3 uur, nog het speerwerpen op het programma. De speer vloog naar 29,24 meter, 0,01 meter onder zijn PR. Tot slot was het tijd voor het laatste onderdeel van de tienkamp, voor velen een helse 5 minuten maar ook voor velen het onderdeel waar ze naar uitkijken, de 1500 meter. In zijn gele trein shirtje kwam dit wagonnetje na 5:26,46 minuut over de finish heen.

Het was geen meerkamp PR voor Hajo en Wessel, maar meedoen is ook belangrijker dan winnen 😉

PR na PR voor Eri en Nienke

Eri en Nienke hoefden gelukkig niet zo vroeg te beginnen aan hun eerste onderdeel verspringen. Dat resulteerde in een verspring PR voor Eri van 3,94 meter, Nienke vloog uiteindelijk naar 4,78 meter.  De eerste sprong van Nienke leek niet best, maar dat kwam omdat ze een meter te weinig hadden toegevoegd :). Daarna was het voor hen de tijd om speer te gaan werpen. Eri kwam tot 18,00 meter en Nienke tot 22,19 meter, een PR. Hierna sloten ze af met de 800 meter. De 800 meter is bijna weinig vrouw een afstand waar naar uitgekeken wordt. Er werden dan ook voorafgaand strijdplannen gemaakt hoe deze 800 meter gelopen moet worden. Uiteindelijk is er maar een tactiek, zo hard mogelijk dood gaan in 3 minuten tijd. Dat deed Nienke dan ook in een tijd van 2:30,57 minuten en Eri deed dat in 3:04,58 minuten.

Nienke heeft de meerkamp afgerond met een vierde plek en een meerkamp PR. Eri is op een viertiende plek geeïndigd met ook voor haar een meerkamp PR.

De losse onderdelen

Doortje liep op dag 1 met de 100 meter horde en 200 meter. Hier scoorde ze op beiden een PR van 16,35 sec op horde en 28,05 op de 200 meter! Petrus werpte de discus (22,22 meter) en speer (30,34 meter) net onder zijn PR, maar dat na een jaar deze onderdelen niet gedaan te hebben. Ingmar sprong bij ver een PR van 6,31 meter en sprong bij hoog 1,85 meter en dat terwijl hij vorige week nog mee liep op de halve marathon!

Het was een mooi weekend waar een aantal atleten van ons PR’s hebben behaald, waar er dankzij alle vrijwilligers de wedstrijd goed is verlopen en dankzij alle atleten er een gezellig weekend van is geworden. Tartletos bedankt en nu gaan met die banaan, op naar NSK Baan in het mooie FBK stadion!
Heb je ook onze andere socials gecheckt?

Studenten Trainingstijden Studentennieuws Commissies

Actueel

Clubnieuws

Nieuwe site voor Cantina Atletiekbaan Overvecht

14-02-2024

De recreanten zitten er elke maandagavond. Na de training schuiven zij aan om gezellig bij Yet een gezonde maaltijd te nuttigen. En nu is cantinaovervecht.com eindelijk in de lucht. Dan

lees verder...
Jeugdnieuws

Jolien Limpens wint cross Meisjes U11 en meer Phoenix-succes

07-02-2024

Zaterdag 20 januari was de derde crosswedstrijd van de winterse crosscompetitie. Deze keer waren er maar liefst 37 atleten ingeschreven, waarvan er uiteindelijk 28 daadwerkelijk hebben deelgenomen.

lees verder...
Clubnieuws

Goudhaantje Jannet Vermeulen slaat toe bij NK Masters Indoor

04-02-2024

Een gouden weekend voor AV Phoenix! Op zaterdag 3 en zondag 4 februari 2024 vonden de NK Indoor Masters en Meerkamp U20 & Senioren plaats. Twee dagen atletiekspektakel in Omnisport

lees verder...

Agenda

februari 2024
MDWDVZZ
    1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29    
« jan   mrt »

Lidmaatschap

Ben je geïnteresseerd in trainen bij AV Phoenix? Kom dan gerust eerst eens een kijkje nemen bij de verschillende trainingen. Je kunt vier weken gratis meetrainen om te kijken of het je bevalt!

Er zijn verschillende trainingssgroepen waar je je bij aan kunt sluiten.

Phoenix traint in het zomerseizoen buiten op de baan van Maarschalkerweerd en Overvecht. In het winterseizoen zijn onze jongste atleten, wedstrijdatleten en studenten binnen in de zaal te vinden.

Schrijf je in