Trainingsgroepen Trainingstijden AllUnited

Miriam Hentzen

AV Phoenix trainers stellen zich voor. Maak kennis met Miriam Hentzen, onze specialist op het gebied van werptraining voor werpers en meerkampers en krachtraining voor werpers.

Ik geef al sinds 2000 trainingen aan atletiekjeugd. Bij Phoenix geef ik op dit moment training aan de werpgroep (woensdag en vrijdag) .

Sinds december 2007 ben ik begonnen met een werpgroep voor senioren. Doordat ik de opleiding Atletiek Trainer volgde merkte ik dat mijn interesse groeide voor technisch specifieke trainingen. Aangezien mijn kennis van het werpen in het begin minimaal was en ik dit wel goed uit wilde kunnen leggen aan kinderen, ben ik mee gaan trainen met Kees Betlem (werptrainer bij Hellas) met maar één doel; hoe kan ik werpnummers aan anderen uitleggen. Door zijn trainingen, de camera, me te verdiepen in atletieksites met wetenschappelijke artikelen (aangeraden door Gert Damkat) en veel worpen te maken en te bekijken, is mijn werpkennis nu het grootst van alle technische onderdelen geworden. Juist het samenspel van zoveel kleine factoren die bij elkaar moeten komen in één worp maakt dit voor mij een super interessant onderdeel. Inmiddels ben ik bijna klaar met de Werpspecialisatie op niveau 4 van de Atletiekunie. Twee jaar je volledig verdiepen, het heeft me veel nieuwe inzichten gebracht.

De werpgroep senioren: een prachtige uitdaging om mijn opgedane kennis over te brengen op de atleten. De groep groeit nu en ik hoop dat deze ongeveer 10 atleten groot wordt. Zodat ook Phoenix kan zeggen; we hebben echte werpers op de competitie staan. Techniek, lenigheid en kracht zullen er samen voor zorgen dat atleten beter en verder gaan werpen. Voor de werpgroep werken we met een jaaropbouw. Sommige willen alleen speerwerpen, anderen willen juist discus werpen en kogel stoten. Bij alle onderdelen begint het met de basis en dat is het voetenwerk.

De meeste aandacht gaat dan ook daar naar uit naar voetenwerk (waar de lijnen op de atletiekbaan heel erg geschikt voor zijn) en de techniek. En op momenten dat recreanten niet op het middenterrein trainen dan vliegen de discussen en speren over het veld. Op woensdag wordt er op techniek getraind, op vrijdags zijn we bezig met kracht specifiek voor werpers. Het niveauverschil is groot in de groep, de clubrecordhoudster speer traint er, maar ook mensen die nog nooit een speer hebben vast gehouden. Voor iedereen komen er dus oefeningen aan bod.

Hopelijk tot snel op een training!

T: 06-24427142
M: [email protected]

Actueel

Clubnieuws

Meer weten over de Verheulmethode? Oud Nederlands Kampioen Marathon Huub Pragt vertelt…

19-11-2022

Woensdagavond 7 december 2022 zal hardloopcoach en voormalig Nederlands Marathonkampioen Huub Pragt een presentatie houden over de Verheulmethode. De presentatie duurt een half uur en vindt plaats in de kantine

lees verder...
Bestuurnieuws

Voorzitter hebben onze trainers een VOG?

18-11-2022

Er is een campagne van centrum veilige sport over de aanvraag VOG. Iedereen moet in een veilige omgeving kunnen sporten. Voor agressie, intimidatie of (seksueel)grensoverschrijdend gedrag is absoluut geen plaats.

lees verder...
Jeugdnieuws

SinterklaasCross: ren je mee?

17-11-2022

De Sint geeft zondag 4 december om 10:30 uur het startschot voor de Sinterklaascross. Daarvoor is er een warming up voor iedereen die lekker warm wil worden voor het lopen.

lees verder...

Agenda

november 2022
MDWDVZZ
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30     
« okt   dec »

Lidmaatschap

Ben je geïnteresseerd in trainen bij AV Phoenix? Kom dan gerust eerst eens een kijkje nemen bij de verschillende trainingen. Je kunt vier weken gratis meetrainen om te kijken of het je bevalt!

Er zijn verschillende trainingssgroepen waar je je bij aan kunt sluiten.

Phoenix traint in het zomerseizoen buiten op de baan van Maarschalkerweerd en Overvecht. In het winterseizoen zijn onze jongste atleten, wedstrijdatleten en studenten binnen in de zaal te vinden.

Schrijf je in