Trainingsgroepen Trainingstijden AllUnited

Trainer Herman Lenferink

Herman Lenferink geeft bij Phoenix de selectietrainingen voor de Midden en Lange Afstand (MiLa). Deze zijn in de winter op dinsdag (Overvecht) en donderdag (Maarschalkerweerd). Daarnaast geeft hij ’s maandags de zaaltraining en (afgewisseld met Joost Borm) de bostraining op zaterdagmiddag in het Panbos.

Herman Lenferink verzorgt samen met Joost Borm de individuele coaching van de selectie-atleten MiLa.

Herman Lenferink zelf:

“Ik ben als trainer opgeleid door Herman Verheul. In mijn trainingsaanpak ben ik dan ook vooral beïnvloed door Verheul, Lees meer over deze unieke en resultaatgevende methode in het onderdeel Trainingsmethoden. Daarnaast ben ik ook beïnvloed door de denkbeelden van Woldemar Gerschler, Gordon Pirie en Nicholas Romanov. Ik hecht groot belang aan de scholing van een goede looptechniek. Uit eigen ervaring weet ik dat het mogelijk is je techniek ingrijpend te veranderen, maar ook welke eisen dat aan een loper stelt.”

Ambitie

“Toplopers voortbrengen, in het bijzonder op de 800 meter.”

De mens achter de trainer

Herman Lenferink is geboren in 1959 geboren in het Twentse Hengelo (O). Herman komt uit een gezin van vier kinderen. Na het lyceum studeerde hij geschiedennis in Utrecht en is thans is docent en historicus.

Zijn atletiekcarriëre is heel bijzonder.

Eerst een paar jaar op de atletiek en daarna voetballen tot zijn 25ste. Pas daarna ging hij op atletiek en trainen bij Herman Verheul van AV Phoenix en zette, ondanks de late start, toch heel wat mooie prestaties neer.

Zijn pr’s zijn 2.01 op de 800m, 4.10 op de 1500m, 15.50 op de 5k, 34.08 op de 10k en 9.59 op de 3000m steeple). Zijn favoriete nummers waren de 800m, de cross en de steeple chase. In 2000 (Verheul stopte toen met het geven van trainingen) nam hij samen met Klaas Lok en Joost Borm het trainerschap van Verheul over. Aanvankelijk als zaaltrainer in de winter. Lenferink volgde in 2003 de cursus Atletiektrainer van de KNAU en is sinds 2005 gecertificeerd Pose-coach. Lenferink is vice-voorzitter van Hardlooptrainers Nederland (zie hardlooptrainers.nl) en maakt deel uit van de redactie van het vakblad Pro Loop van Hardlooptrainers Nederland.

Actueel

Clubnieuws

Wist je dat de Atletiekunie een nieuwe wedstrijdkalender heeft?

04-12-2022

Ook dit jaar organiseren AV Phoenix en U-Track weer de Indoor Utrecht wedstrijden. De eerste is al op 18 december aanstaande. Misschien heb je deze indoorwedstrijden nog niet kunnen vinden…

lees verder...
Clubnieuws

Derde plek voor Ineke van Koldam op NK korte cross

01-12-2022

Na periode van herstel is het voor onze Ineke meteen al bij de eerste de beste wedstrijd raak. Hoppa, plek 3 en meteen weer tussen de nationale top! Well done

lees verder...
Clubnieuws

Lichtjesloop 2022

01-12-2022

🎄 De dagen worden korter, de nachten kouder… En dat betekent: tijd voor de traditionele Phoenix Lichtjesloop! Verlicht jezelf en Utrecht en ren gezellig mee! Ook interessant:💡 Lichtjesloop 2021: it

lees verder...

Agenda

december 2022
MDWDVZZ
    1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
« nov   jan »

Lidmaatschap

Ben je geïnteresseerd in trainen bij AV Phoenix? Kom dan gerust eerst eens een kijkje nemen bij de verschillende trainingen. Je kunt vier weken gratis meetrainen om te kijken of het je bevalt!

Er zijn verschillende trainingssgroepen waar je je bij aan kunt sluiten.

Phoenix traint in het zomerseizoen buiten op de baan van Maarschalkerweerd en Overvecht. In het winterseizoen zijn onze jongste atleten, wedstrijdatleten en studenten binnen in de zaal te vinden.

Schrijf je in