Trainingsgroepen Trainingstijden Studenten

Elke 1e woensdag van de maand wedstrijd in Lombok

In 2023 is er pas weer een wedstrijd in Lombok. Op 11 januari om precies te zijn. Dan staat er weer een 3000m op het programma. Opgeven kan bij Herman via voorinschrijving per app met volledige naam en verwachte prestatie.

7 december is komen te vervallen ivm de lezing van Huub Pragt. Wil je daar bij zijn? Klik hier 😉

Deelname is voor Phoenix-leden gratis. Niet-leden betalen € 1,-. Inschrijving 19:30 uur Leidsekade 117bis of via de app.
Er is een gezamenlijke warming-up tot aan de nerveuze start op de Zandweg aan de oever van de Leidsche Rijn in de Meern. Het strijdgewoel zal eindigen net voorbij het houten bruggetje bij restaurant “Buiten bij de sluis” aan het Amsterdamrijnkanaal.

Er zijn weer verrassende PRIJZEN!

De wedstrijd is elke 1e woensdag van de maand, de overige woensdagen wordt getraind.

App Herman

Nainschrijving

Natuurlijk kan inschrijven ook nog op de dag zelf. Vanaf 19:30 uur Leidsekade 117bis. De loop is weer voorzien van gewedlige prijzen! En omdat het weer mag: er is een gezamenlijke warming-up tot de start van de wedstrijd. Wel handig: zorg dat je in alle opzichten verlicht bent.

Voor in de agenda 2023

  • 11 januari 2023: 3000m
  • 1 februari 2023: 3000m
  • 1 maart 2023: 3000m
  • 5 april 2023: 100m + 1000m
  • 10 mei 2023: 200m + 3000m
  • 7 juni 2023: 400m
  • 5 juli 2023: 100m + 800m
  • 2 augustus 2023: 800m
  • 6 september 2023: 1500m
  • 4 oktober 2023: 3000m
  • 1 november 2023: 3000m
  • 6 december 2023: 1609m

Uitslagen seizoen 2022

  • 5 januari 2022: 3000m

  1. Victor Goené – LABC – 9:16
  2. Lucas Goené – LABC – 9:24
  3. Marit vd Berg – LABC – 10:28
  4. Julian Broodman (junior) – LABC – 10:35
  5. Fred Inklaar – Phoenix – 12:07
  6. Aartjan van Pelt – Phoenix – 14:10
  7. Wijnand Laan – Phoenix – 14:10
  8. Fieke Schoots – Phoenix – 15:10
  9. Peter Alblas – Phoenix – 16:35
  10. Toke Huntjens – Phoenix – 17:50

🏆 Prijzen voor 1e man (Victor), 1e vrouw (Marit), 1e junior (Julian), 1e Lombokker (Fred), 1e Lombokse (Fieke): een potje uit de befaamde Surinaamse cuisine LEKKER BEKKIE en voor de junior een plaquette van Rotterdam in chocolade.

  • 2 februari 2022: 1500m

  1. Jeroen Bakker – Hellas triatlon – 4:08.73;
  2. Leon Graumans – Phoenix – 4:16.79;
  3. Martijn Kornet – RTC labc – 4:28.26;
  4. Francesco Zanirato (16 jaar) – RTC labc – 4:30.31;
  5. Wybe Vermeulen (16 jaar) – RTC labc – 4:33.13;
  6. Julian Broodman (16 jaar) – RTC labc – 4:54.20;
  7. Davide Zanirato (13 jaar) – RTC labc – 5:14.88;
  8. Najim el Bouajadi – Phoenix – 5:18.23;
  9. Fred Inklaar – Phoenix – 5:34.02;
  10. Christijn den Besten – Phoenix – 6:10.25;
  11. Jacco den Hollander – Phoenix – 6:11.35;
  12. Wijnand Laan – Phoenix – 6:27.40;
  13. Marja Huiskamp – Phoenix – 7:16.86
  14. Peter Alblas – Phoenix – 7:43.27
  15. Toke Huntjens – Phoenix – 7:46.18

🏆: 1e senioren mannen: Jeroen Bakker, een prachtige cocosnoot; 1e senioren dames: Marja Huiskamp, idem; 1e junior: Francesco Zanirato: ook zo’n noot. De “lekker leren proeven prijzen” voor de junioren:🍦 Julian Broodman: Perzische yoghurt; 🌰Davide Zanirato: Kastanjepuree; 🐟 Wybe Vermeulen: Ansjovis.

  • 6 april 2022: 3700m cross

🏆 Dan nu de officiele uitslagen van de lombokcross 3700m:

  1. Leon Graumans in 13:12.24
  2. Jaap Vink in 14:03.08
  3. Najim Bouayadi in 16:33.87
  4. Wijnand Laan in 19:47.15
  5. Christijn den Besten in 20:27.52
  6. Peter Alblas in 20:35.46
  7. Marja Huiskamp in 20:36.31
  8. Fieke Schoots in 20:39.18

💩 De prijzen waren schitterende ansichtkaarten met de respectievelijke teksten “ik ben van de kaart”, “ik wil geen slappe” en “shit happens”.

  • 11 mei 2022: 100 en 800m

100m:

  1. Christijn den Besten in 14.22
  2. Jacco den Hollander in 18.01
  3. Peter Alblas in 18.95
  4. Marja Huiskamp in 20.00
  5. Fieke Schoots in 21.00

800m:

  1. Jacco den Hollander in 3:01
  2. Christijn den Besten in 3:03
  3. Peter Alblas in 3:30
  4. Fieke Schoots in 3:33
  5. Marja Huiskamp in 3:37

🦁 Prijzen: van alles wat te maken had met leeuwen, waarop en waarbij de prijsuitreiking plaatsvond in het ontluikende Leeuwenstein.

  • 1 juni 2022: 1000m

  1. Lucas Goené in 2:46.50
  2. Leon Graumans in 2:48.57
  3. Christijn den Besten in 3:42.51
  4. Fred Inklaar in 3.46.20
  5. Jacco den Hollander in 3.49.13
  6. Wijnand Laan in 3:52.36
  7. Peter Alblas in 4:35.29
  8. Marja Huiskamp in 4:37.99

🍈 Prijzen: verse vijgen (ter plaatse te verslinden) en verse dadels (om mee te nemen).

  • 6 juli 2022: 100 en 400m

100m + 400m zijn helaas afgelast wegens ziekte van de wedstrijdleider 🥲.

  • 3 augustus 2022: 1500m

1500m

  1. Bart van de Sande in 5:07.99
  2. Marja Huiskamp in 7:09.10
  3. Fieke Schoots in 7:20.27
  4. Emma van Daalen in 9:03.37

(Toke Huntjens ging trainen).

Winnaar Bart van de Sande liep een officieus PR. Weer geweldige prijzen, waarvan enkele door de komkommertijd overschoten en beschikbaar blijven voor toekomstige prestaties. De prijzen bestonden uit kunstige ansichtkaarten met aanblikken van de wijk Lombok, waaronder de Rijksmunt, de Houtzaagmolen de Ster, en de Antonius van Paduakerk.

  • 7 september 2022: 5000m

Uitslagen 100m + 5000m (de 100m was toegevoegd omdat deze niet gelopen is op 6 juli 2022 wegens ziekte van de wedstrijdleider). Deze wedstrijden van 7 september 2022 waren ter nagedachtenis aan de 90e geboortedag van Herman Verheul (7 september 1932), zie ook de prijsuitreiking.

N.B.: de jury tijd werd bij de 100m volledig overlopen, zodat over de tijden vanaf plek 4 twijfels zijn en die konden bovendien niet smetteloos worden toegewezen. We weten wel dat Peter Alblas de tijd van 18.45 zonder ongerief op zich wil nemen… Gaarne uw wijze aanvullingen met de wetenschap dat naast Peter Alblas ook nog meededen: Jacco den Hollander, Karin Kluitmans, Fieke Schoots, Marja Huiskamp, en Christijn den Besten (die het rustig aan deed, want had nog een wedstrijd in de benen).

100m:

  1. Leon Graumans in 14’85
  2. Bernard te Boekhorst in 15’50
  3. Lindsay Ripple in 16’45
  4. Peter Wijn in 16’57
  5. Aartjan van Pelt in 17’09
  6. Peter Alblas in 18’45👑Podium heren 100m: 1. Leon Graumans, 2. Bernard te Boekhorst, 3. Peter Wijn
    👑Podium dames 100m: 1. Lindsay Ripple, 2. Karin Kluitmans, 3. Marja Huiskamp

5000m:

  1. Leon Graumans in 16:17.35
  2. Bernard te Boekhorst in 17:15.64
  3. Peter Wijn in 20.16 (alternatief parcours)
  4. Lindsay Ripple in 20:40.80
  5. Eric van Rooijen in 21:03.14
  6. Jacco den Hollander in 22:02.99
  7. Aartjan van Pelt in 25:55.85
  8. Marja Huiskamp in 26:24.97
  9. Peter Alblas in 26:41.72
  10. Fieke Schoots in 27:55.43
  11. Christijn den Besten in 29:55.67
  12. Karin Kluitmans in 30:12.29

🏆Podium heren 5000m: 1. Leon Graumans, 2. Bernard te Boekhorst 3. Eric van Rooijen
🏆Podium dames 5000m: 1. Lindsay Ripple, 2. Marja Huiskamp, 3. Fieke Schoots

Parcoursbeschrijving:

  • 100m: op de Groenewoudsedijk naar de finish vlak voor de Dafne Schippersbrug
  • 5000m: start net voorbij houten bruggetje bij restaurant Buiten bij de Sluis, keerpunt vlak bij de Meern op de Zandweg, en dan 2 km terug naar de finish net voorbij de Dafne Schippersbrug.

Prijsuitreiking: dit keer waren er alleen prijzen voor de nummers één, aangezien de sponsor wegens de inflatie en stijgende energielasten een pas op de plaats moest maken. Dat betekende dat Leon en Lindsay twee prijzen in de wacht wisten te slepen, maar ook dat (maar hij niet alleen) Bernard te Boekhorst ondanks twee tweede plaatsen toch met lege handen moest vertrekken. Voor Bernard was het een historische week, want het scheepsrecht voltrok zich toen hij ook bij het Rondje Stadseiland voor de derde keer in één week tweede werd achter “Keizer Graumans” (zie foto opening).

  • Prijs 100m: 2x in de coronacontributietas, waarbij muntgeld, een cadeausmurf en parkeergeld werd binnengehengeld.
  • Prijs 5000m: Het boek “Is dat jouw oma?”(2022) van Jannet Vermeulen, waarbij de prijzenverdeler het aandachtige gehoor verwees naar etappe 99, ofwel het Phoenix-moment van Jannet (zij opende de serie), met op blz. 112 een foto in het Panbos van een ons o zo bekende, zeg maar gerust legendarische kruipoefening.

N.B. Toke Huntjens en Marion Wiendels waren ook weer present maar gingen trainen.

  • 5 oktober 2022: 3000m

Uitslag wedstrijd 3000m

  1. Leon Graumans in 9:13:09
  2. Siem Uittenhout in 9:49:60
  3. Marijn de Jonge in 9:57:60
  4. Bernard te Boekhorst in 10:18:27
  5. Eric van Rooijen in 11:37:57
  6. Jacco den Hollander in 12:36:68
  7. Wijnand Laan in 14:41:31
  8. Christijn den Besten in 15:00:47

Najim Bouhajadi starte wel, maar moest de wedstrijd staken. Dit keer geen vrouwen aan de start. Fieke Schoots, gehinderd door een blessure, was er wel om te helpen jureren. Aartjan van Pelt was mee als supporter. Dit keer pure geldprijzen en een kaart die aan de beste buren moet worden geschreven, allemaal in de keurige traditionele Phoenix-envelop. Ook voor het eerst zomaar enkele “volksprijzen” (een nieuwe prijscategorie) voor lopers die het podium niet gehaald hadden, maar wel eens een prijs konden gebruiken.

  • 2 november 2022: 3000m

Uitslag wedstrijd 3000m

  1. Leon Graumans in 9:18.11
  2. Jacco den Hollander in 12:20.13
  3. Aartjan van Pelt in 12:27.28
  4. Christijn den Besten in 13:09.02
  5. Wijnand Laan in in 13:43.20
  6. Fieke Schoots in 15:46.22
  7. Marja Huiskamp in 15:47.09
  8. Peter Alblas, helaas niet geklokt want Herman dacht dat je tijdens het “recallen” kunt doorklokken, maar dat bleek niet het geval, excuus.

Herman:

Dit keer weer egalitaire volksprijzen, namelijk elk een schitterende ansichtkaart van werk van de Italiaanse kunstschilder Ettore Roesler Franz (1845-1907), bekend van zijn 120 schilderingen van “het verdwenen Rome” (“Roma Sparita”). Ik tikte die onlangs op de kop tegen de schappelijke prijs van € 1 – per stuk in een kraampje aan de Via delle Terme di Diocleziano te Rome. De verrassingsvolksprijs was dit keer een grote doos met eieren die ik, eigenlijk mijn buurman, zomaar op straat vond bij mij voor de deur. Volkser kan het eigenlijk niet!

Nu dan de prijswinnaars:

  • Heren: 1e Leon, 2e Jacco, 3e Aartjan
  • Dames: 1e Fieke, 2e Marja
  • Verrassingsvolksprijs: Aartjan, die al gemeld heeft dat de eieren prima smaken. Als bijlage de genoemde kaarten.
    Geheel in de sfeer van Rome blijvend is besloten dat de mijl van december geen Britse maar een Romeinse zal zijn. Vast voor velen eindelijk weer eens een gelegenheid (nog wel in het oude jaar!), een PR te lopen. De Romeinse mijl gaat uit van een paslengte van 74cm, zodat 1000 dubbelpassen van toen uitkwamen op 1480 moderne meters. De Romeinse mijl zal gelopen worden op de verjaardag van Prinses Amalia, ofwel op woensdag 7 december.

Uitslagen 2021

Actueel

Clubnieuws

Jeugdfonds Sport & Cultuur ondersteunt jou

27-01-2023

Door de torenhoge inflatie en de hoge energieprijzen kunnen steeds meer ouders/verzorgers helaas de sport- of cultuurdeelname van hun kinderen niet meer betalen. Mogelijk betreft dit ook onze kinderen. Het

lees verder...
Clubnieuws

Oproep deelnemers onderzoek ontlastingsverlies bij hardlopers

26-01-2023

Ontlastingsaandrang en verlies is een bekend onderwerp onder hardlopers. Op dit moment is er nog nooit onderzoek gedaan naar deze groep dames en weten we niet waarom er niet vaker

lees verder...
Clubnieuws

Clubkampioenschappen door de ogen van trainer Joris… (verslag)

26-01-2023

“De beste stuurlui staan aan wal, dat is algemeen bekend. Ik als trainer, die niet meer zelf traint, ben misschien wel de beste stuurman van Phoenix. Ik beul mijn ABC

lees verder...

Agenda

januari 2023
MDWDVZZ
       1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31      
« dec   feb »

Lidmaatschap

Ben je geïnteresseerd in trainen bij AV Phoenix? Kom dan gerust eerst eens een kijkje nemen bij de verschillende trainingen. Je kunt vier weken gratis meetrainen om te kijken of het je bevalt!

Er zijn verschillende trainingssgroepen waar je je bij aan kunt sluiten.

Phoenix traint in het zomerseizoen buiten op de baan van Maarschalkerweerd en Overvecht. In het winterseizoen zijn onze jongste atleten, wedstrijdatleten en studenten binnen in de zaal te vinden.

Schrijf je in