Trainingsgroepen Trainingstijden Studenten

Elke 1e woensdag van de maand wedstrijd in Lombok

In 2023 is er pas weer een wedstrijd in Lombok. Op 5 juli om precies te zijn. Dan staat er weer een 100m + 800m op het programma. Opgeven kan bij Herman via voorinschrijving per app met volledige naam en verwachte prestatie.

Deelname is voor Phoenix-leden gratis. Niet-leden betalen € 1,-. Inschrijving 19:30 uur Leidsekade 117bis of via de app.
Er is een gezamenlijke warming-up tot aan de nerveuze start op de Zandweg aan de oever van de Leidsche Rijn in de Meern. Het strijdgewoel zal eindigen net voorbij het houten bruggetje bij restaurant “Buiten bij de sluis” aan het Amsterdamrijnkanaal.

Er zijn weer verrassende PRIJZEN!

De wedstrijd is elke 1e woensdag van de maand, de overige woensdagen wordt getraind.

App Herman

UITNODIGING 100m en 800m wedstrijd in Lombok woensdag 5-7-’23 (zie hierboven voor meer info).

Inschrijving voor Leidsekade 117bis, 19:30 uur.

AANSLUITEND ben je uitgenodigd voor de JAARLIJKSE BBQ 5 juli:

Vanaf omstreeks 20:30uur direct na de 100 en 800m, Leidsekade 117bis. Het zal weer gewoon bakken buiten worden bij droog weer, neem zelf wat te eten of drinken mee of koop dat af door Herman €5,- ter plaatse geven. Geheel nieuw is dat je een introducé mee mag nemen!

De volgende personen hebben extra belang bij het verschijnen op de BBQ, omdat ze achterstallige wedstrijdprijzen (die nagezonden hadden moeten worden…) mogen komen grabbelen uit de grabbelton:

  • Jacco den Hollander
  • Fieke Schoots
  • Leon Graumans
  • Peter Alblas
  • Gerieke Grootemarsink
  • Najim Bouajadi
  • Eric van Rooijen
  • Christijn den Besten
  • Aartjan van Pelt
  • Karin Kluitmans

Groet, Herman Lenferink

Nainschrijving

Natuurlijk kan inschrijven ook nog op de dag zelf. Vanaf 19:30 uur Leidsekade 117bis. De loop is weer voorzien van gewedlige prijzen! En omdat het weer mag: er is een gezamenlijke warming-up tot de start van de wedstrijd. Wel handig: zorg dat je in alle opzichten verlicht bent.

Voor in de agenda 2023 (gewijzigde planning)

  • 5 juli 2023: 100m + 800m
  • 2 augustus 2023: 1480m (Romeinse mijl)
  • 6 september 2023: 1500m
  • 4 oktober 2023: 3000m
  • 1 november 2023: 1609m
  • 6 december 2023: 3000m

Uitslagen seizoen 2023

  • 11 januari 2023: 1000m

We liepen toen in Lombok op het klassieke parcours dichter bij de wijk een 1000m met finish voor Kanaalzicht i.p.v. de geplande 1609m, vanwege het beestachtig weer 🥶

  1. Jacco den Hollander in 3:53
  2. Wijnand Laan in 3:59
  3. Peter Alblas in 4:41
  4. Fieke Schoots in 4:54
  5. Karin Kluitmans in 5:18
  6. Toke Huntjens in 5:31

Dit keer geen prijzen voor deze wedstrijd, want daarna was de uitreiking van de jaarprijzen!

Uitreiking jaarprijzen Phoenix Lombok 2022

De lat werd dit keer wat hoger gelegd. Met niet aanwezig zijn of soms aanwezig zijn, met alleen maar berichtjes sturen of een of twee keer per week een kanaal of meer oversteken, red je het niet meer, ook niet met stukjes schrijven, training geven, gedag komen zeggen vlak voor de training, of met naar de bloedbank of alleen naar borrels gaan. Ook niet met repeterende come backs of een bijdrage leveren aan de gezelligheid. Het laatste is heel belangrijk en geweldig maar ook vanzelfsprekend en levert geen prijs op. Wat tegenwoordig nodig is, valt in zes categorieen:

  1. discipline, er gewoon altijd zijn en altijd het hele program doen dus een goed voorbeeld (Fieke, genomineerd door Eric, Jacco, Emma, Peter, Aartjan en Herman);
  2. een uitmuntend wedstrijdresultaat (niemand, d.w.z. daarover geen nominaties ontvangen);
  3. een voorbeeldige prestatiegerichte training op basis van een weloverwogen en levend schema (Aartjan en Christijn, genomineerd door Peter, Eric en Herman);
  4. in de categorie van een nominatie die dermate fraai verwoord is, dat daarmee de prijs al bijna als vanzelf verdiend is, met als voorwaarde dat het verhaal als bij een heilige op werkelijkheid berust (Peter, als “DAF van het jaar” genomineerd door Christijn, en ook door Jacco en Herman)
  5. een geleverde bijdrage aan de continuiteit van de trainingen (Jacco, genomineerd door Fieke, Aartjan, Peter en Herman);
  6. een gewoon verdiende prijs, niet alleen vanwege tekortkomingen van de commissie prijsuitreikingen, maar ook voor het jarenlange oeuvre, waaronder informatieve en andere hand en spandiensten, het lidmaatschap van het eerste uur, trouwste Leidserijnlid en nu erelidmaatschap (Wijnand, genomineerd door Aartjan en Herman).

Bij de uitreiking was het weer bar en boos, wat vooraf al de reden was dat de 1609 meter geschrapt en de klassieke 1000m werd gelopen (de uitslagen hierboven). Ook het clublied kon door het weer niet gezongen worden (Fred was daar niet rouwig om) al werd de tekst met nieuwe coupletten erbij wel uitgereikt. Aanwezig in Kanaalzicht waren Jacco, Aartjan, Fieke, Peter, Wijnand, Fred, Christijn en Herman. Karin en Toke liepen ook de 1000m maar konden helaas niet mee naar KZ. Cadeau’s waren voor Fieke het boek van Jannet Vermeulen en waardebon voor €60 aan trainingsschema, Wijnand ontving het wisselboek en een bundel met lezingen van Zelensky, die Jacco ook ontving, Aartjan en Christijn ontvingen allerlei trainingstabellen “volgens Bartjens” (hoe die zinsnede uitgelegd moet worden volgt nog in discussie met de heren) en gezamenlijk een boek van Rob Veer (dat nog nageleverd zal worden), de rechtmatige prijs voor Karin blijft nog vier weken in het vat zitten want ze vertrekt vandaag naar Namibië. Peter ontving een dinkytoy DAF van de Lubro, ooit gevestigd aan de Abel Tasmanstraat 9 en mede bekend van de zgn. “spoorpunten” (soort armeluiskoekje gemaakt van wat in de broodfabriek van de vloer werd opgeveegd, o.a. indertijd te verkrijgen in de vestiging aan de Goedestraat waar scholieren ze in de pauze kwamen scoren (vertelde een medewerker van Boekhandel Bijleveld mij gisteren).

De tekst van Christijn ter nominatie van Peter:

Hoi Herman,

In de categorie “Daf van het jaar” wil ik graag Peter nomineren. Peter is hondstrouw, zeer bescheiden en is op een hele prettige manier aanwezig. Hardlooptechnisch moet hij het niet hebben van zijn snelheid, maar wel van zijn vermogen om door te zetten en de kilometers te maken die gemaakt moeten worden. Net als Daf is hij niet kapot te krijgen. En ook, net zoals een Daf na verloop van tijd aan nieuwe banden toe is, is Peter momenteel aan nieuwe schoenen toe, dus ik stel voor dat de prijs een nieuw setje hardloopschoenen is, maar het kan zijn dat dat boven het budget uitkomt 😉

Groetjes, Christijn

  • 1 februari 2023: 3000m

  1. Leon Graumans in 9:49.07 (1e h)
  2. Gerieke Grootmarsink in 12:16.32 (1e d)
  3. Jacco den Hollander in 12:50.07 (2e h)
  4. Wijnand Laan in 14:10.51
  5. Peter Alblas imn 15:57.27 (3e h)

Omdat Wijnand niet bij de prijsuitreiking aanwezig was, ging de 3e prijs heren dit keer naar Peter. De (verrassings!)prijzen worden dit keer overigens per post nagestuurd. Derhalve moesten de winnaars hun adres opgeven bij de organisatie. Als Wijnand zijn adres alsnog aan Herman doorgeeft, kan ook hij op een prijs rekenen!

  • 1 maart is geannuleerd ivm vakantie

  • 5 april 2023: 100m + 1000m

Op de schitterende avond van woensdag 5 april ’23 (zie de foto van de bloeiende loopgroep), waarop Herman verwarring stichtte over de te lopen afstand (is het nou 800 of 1000m of toch niet…), werden de volgende uitslagen bevochten (al was de finish van Peter en Eric op de 1000m meter een herenduet sur place de tour de france waardig):

100m:

  1. Najim Bouhajadi in 15.84
  2. Jacco den Hollander in 19.56
  3. Eric van Rooijen in 19.98
  4. Peter Alblas in 20.28

1000m:

  1. Najim Bouajadi in 3:27.77
  2. Jacco den Hollander in 3:40.23
  3. Peter Alblas in 4:53.60
  4. Eric van Rooijen in 4:54.02
  5. De maan stond mooi en groot want dicht bij de aarde, legde Jacco uit.
    Najim snelde met de zonsondergang naar huis want stierf bijkans van de honger. Het stond zijn voortreffelijke prestaties niet in de weg. De prijzen zullen ook dit keer worden nabezorgd, inclusief de troostprijs voor nummer vier. Dit keer geen dames. Karin had graag, zoals we gewend zijn, de 100m weer willen winnen, maar kon vanwege een blessure helaas niet aan de start verschijnen. Aartjan en Christijn werkten hun marathontraining af.
  • 10 mei 2023: 200m + 3000m

200m

  1. Christijn: 30.80
  2. Wijnand: 34.41
  3. Eric: 34.79
  4. Marja: 43.90
  5. Toke: 48.92

3000m (met twee keerpunten en Finish voor Kanaalzicht)

  1. Eric: 12:29.25
  2. Christijn: 13:28.40
  3. Wijnand: 13:39.40
  • 7 juni 2023: 400m

Dit was organisatorisch de beroerdste wedstrijd ooit, want de starter en klokker arriveerde te laat bij de finish – zó traag was hij of zijn lopers zó snel! De tijden hieronder kloppen dus in volgorde, maar moeten als administratief polderonderhandelingsresultaat worden gezien… maar de tijd van Aartjan klopt wel, want hij had zelf ook geklokt:

  1. Najim Boujajadi 1.09.60
  2. Aartjan van Pelt 1.14.56
  3. Eric van Rooijen 1.18.00
  4. Wijnand Laan 1.20.50
  5. Peter Alblas 1.43.00
  6. Fieke Schoots 1.43.86
  7. Karin Kluitmans 1.44.20

Uitslagen 2021

Uitslagen 2022

Actueel

Recreantennieuws

Goed trainen: de basisprincipes. Trainer Bart legt uit!

22-09-2023

Altijd al willen weten hoe je meer uit je training kunt halen? En waarom korter en vaker beter is dan een keer lang? Trainer Bart vertelt je aanstaande woensdag 27

lees verder...
Studentennieuws

Gezocht: Studententrainer voor Technische Atletiek Onderdelen

16-09-2023

De Studentengroep van AV Phoenix zoekt een nieuwe technische trainer!

lees verder...
Recreantennieuws

6 september gasttraining van Leon Graumans

01-09-2023

Komende woensdag komt Leon Graumans een gasttraining op de baan verzorgen. Leon is al velen jaren lid van Phoenix en traint in de mila-wedstrijdgroep. Ook gaf hij training voor de

lees verder...

Agenda

september 2023
MDWDVZZ
     1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
« aug   okt »

Lidmaatschap

Ben je geïnteresseerd in trainen bij AV Phoenix? Kom dan gerust eerst eens een kijkje nemen bij de verschillende trainingen. Je kunt vier weken gratis meetrainen om te kijken of het je bevalt!

Er zijn verschillende trainingssgroepen waar je je bij aan kunt sluiten.

Phoenix traint in het zomerseizoen buiten op de baan van Maarschalkerweerd en Overvecht. In het winterseizoen zijn onze jongste atleten, wedstrijdatleten en studenten binnen in de zaal te vinden.

Schrijf je in